أضرار كمال الأجسام

مقدمة عن كمال الأجسام وأضراره

إن أضرار رياضة كمال الأجسام متعددة مقابل الفوائد التي يسعى اللاعب لاكتسابها، كما هناك أضرار بسبب ترك رياضة كمال الأجسام في بعض الظروف.

وتعتبر رياضة كمال الأجسام من الرياضات الحديثة وتعرف بالإنجليزية: Bodybuilding ولها شعبية كبيرة بين من هواة بناء عضلات أجسادهم.

ما هي رياضة كمال الأجسام

باختصار كمال الأجسام هي رياضة حديثة نشأت في أواخر القرن التاسع عشر ويهدف اللاعبون من خلالها إلى بناء عضلاتهم وإبرازها.

وهناك مناسبات رياضية للاعبي كمال الأجسام تهدف لاستعراض عضلاتهم أمام لجنة تحكيم تعتمد على مبادئ للحساب مثل الكثافة والتحديد ووضوح العضلات ولون الجلد.

ويوجد أكثر من 10 ملايين لاعب كمال أجسام مسجلين بشكل رسمي ضمن أكثر من نصف مليون نادٍ لكمال الأجسام.

وهذه الرياضة الاستعراضية لديها منظمة دولية تحمل اسم الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية.

أبرز أضرار رياضة كمال الأجسام

عندما نتحدث عن أضرار كمال الأجسام يجب الحديث عن شقّين وهما الآثار السلبية من وراء ممارسة الرياضة والآثار المتراكمة من وراء تركها للبعض.

أضرار رياضة كمال الأجسام

كمال الأجسام هي رياضة تهدف لبناء العضلات ليحصل اللاعب على جسم مثالي يطمح الكثيرون لامتلاكه.

ويمارس عدة تمارين دورية بحيث يحرق السعرات الحرارية والشحوم ويبني العضلات الكبيرة ولكن أبرز أضرارها ما يلي:

• صداع مزمن قد يصيب اللاعب.
• أمراض قد تحصل في الكبد والكليتين.
• اكتئاب واضطرابات نفسية لبعض اللاعبين.
• نزيف في الأنف لبعض الحالات.
• الصلع بسبب تساقط الشعر المستمر.
• انخفاض مناعة الجسم وإضعافها بشكل ملحوظ.
• التهابات مختلفة في أنحاء الجسم.
• تلف في الأعصاب والعضلات والعظام.
• تصرفات اللاعب العدوانية والقلق والتوتر.
• أضرار محتملة من وراء تناول المكملات الغذائية.
• نمو غير طبيعي في بعض أطراف الجسم بحيث تعطي منظراً غير محبذ.
• ارتفاع في ضغط الدم بنسبة تزداد عن النسبة الطبيعية.
• آلام في المعدة بشكل مستمر.
• احتمالية التعرض لتصلب في الشرايين وحدوث التشنجات.

أضرار ترك رياضة كمال الأجسام

كما لممارسة رياضة كمال الأجسام أضرار بالنسبة لمن يمارسها بشكل مكثف هناك أضرار بسبب الانقطاع عن كمال الأجسام

ومن أبرز الأضرار المحتملة لترك رياضة كمال الأجسام ما يلي ذكره:

• زيادة سريعة في وزن اللاعب خصوصاً بعد أن يكون قد ترك برنامجه الغذائي ومن المحتمل تراكم الدهون من جديد بالجسم.
• إحدى اضطراب واضح بالنظام الغذائي الأمر الذي قد يسبب خللاً في جسم اللاعب.
• انخفاض اللياقة البدنية لذا ينصح المدربون بمن يريد ترك هذه الرياضة أن يتركوها بشكل تدريجي وليس فجائي.
• ضمور في العضلات التي كان يحاول اللاعب تكبيرها أثناء ممارسة كمال الأجسام.
• اضطراب في نمو الخلايا الدماغية في الجسم وهي المسؤولة عن التفكير والاستيعاب لذا قد يعاني اللاعب عند ترك الرياضة من أضرار بالذاكرة.

ويوجد الكثير من الأضرار التي يعاني من اللاعب إن ترك هذه الرياضة بشكل فجائي خصوصاً إذا كان يتبع نظاماً تدريبياً مكثفاً.

ولمن يسأل هل رياضة كمال الأجسام مفيدة للقلب بل على العكس قد تسبب تضخم في عضلة القلب وارتفاع بضغط الدم بشكل مثير للقلق.

خاتمة عن رياضة كمال الأجسام

ينصح المدربون في مجال كمال الأجسام بأن يتم التدرج بالتمارين وأن يكون اللاعب مصمماً على الاستمرار في خوض التمرينات رغم أي ظرف.

ويجب على اللاعبين بشكل عام ألا يغتروا ويبدأوا بمحاولة تقليد لاعبي كمال الأجسام ويزيدوا من التمرينات بحيث يحصلوا على عضلات كبيرة بوقت قصير.

الجدير ذكره أن كمال الأجسام هي من الرياضات الاستعراضية التي تلقى رواجاً خصوصاً لدى الشباب الذين يبحثون عن جسم مثالي.

قد يهمك الاطلاع على الموضوع التالي:

• جدول تمارين كمال الأجسام.