فوائد الجماع الصحية
حول فوائد الجماع الصحية.
مقدمة عن فوائد الجماع الصحية
إن فوائد الجماع الصحية قد لا يسمع بها البعض نظراً لحساسية النقاش في الموضوع لدى الكثيرين ولكن بالحقيقة له فوائد كثيرة.
والجنس هو جزء مهم من الحياة والرفاه العام، حيث يلعب الجنس أو الجماع دوراً مهماً في العلاقات مثل تعزيز الترابط دون إهمال الفوائد الجسدية والعاطفية للجنس أو الجماع مثل:
- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين تقبل واحترام الذات.
فوائد الجماع العامة
بصرف النظر عن التكاثر الناتج عن الجنس أو الجماع، إن الجنس في أغلب الأحيان نتيجة عن العلاقة الحميمة والسرور و الحب.
ويوفر النشاط الجنسي أو الجماع (PVI) أو الاستمناء العديد من الفوائد المدهشة لجميع جوانب حياتك أهمها:
- فوائد جسدية.
- فوائد ذهنية.
- فوائد عاطفية.
- فوائد نفسية.
- فوائد اجتماعية.
الفوائد الجسدية للجماع لكلا الجنسين
إن الجنس يمكن أن يكون تمريناً جيداً للقلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء الأصغر سناً.
ويأتي ذلك على الرغم من أن ممارسة الجنس ليست كافية بحد ذاتها ويمكن اعتبارها تمريناً خفيفاً.
تقوية جهاز المناعة
إن المناعة لدى الأشخاص الذين لديهم علاقات ومارسوا الجنس بشكل متكرر (مرة إلى مرتين في الأسبوع) زادت نسبة الجلوبيولين A IgA لديهم أكثر من الأشخاص الذين مارسوا الجنس بشكل غير منتظم (أقل من مرة واحدة في الأسبوع).
IgA: هو الجسم المضاد يلعب دوراً في الوقاية من الأمراض وهو خط الدفاع الأول ضد فيروس الورم الحليمي البشري أو فيروس الورم الحليمي البشري.
ويميل الأشخاص الذين يعيشون حياة جنسية نشطة إلى ممارسة الرياضة بشكل متكرر ولديهم عادات غذائية أفضل من أولئك الذين يقل نشاطهم عن طريق الاتصال الجنسي.
تحسين نوعية النوم
يطلق جسمك الأوكسيتوسين، الذي يعرف بهرمون الحب أو الحميمية، والإندورفين أثناء الجماع، والجمع بين هذه الهرمونات بمثابة شرب منوم وهذا ما يوفره الجنس طبيعياً للجسم.
الجنس يساعد على تخفيف الصداع
إن النشاط الجنسي يمكن أن يوفر راحة كاملة أو جزئية من الصداع النصفي والصداع العنقودي.
والأشخاص الذين كانوا نشطين جنسياً تحسنت أعراضهم كالآتي:
- 60 في المئة منهم شعر بالتحسن خلال الصداع النصفي.
- 70 في المئة شعروا باعتدال نوبات الصداع النصفي
- 37 في المئة خفت أعراض الصداع العنقودي عندهم.
- 91 في المئة شعروا باعتدال نوبات الصداع العنقودي.
لا يقتصر النشاط الجنسي على الفوائد التي ذكرت أعلاه وهذه بعض الفوائد الأخرى لممارسة الجنس:
- خفض ضغط الدم.
- حرق السعرات الحرارية.
- زيادة صحة القلب.
- تقوية العضلات.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- الجماع يزيد من تدفق الدم وإطلاق المواد الكيميائية الطبيعية لتخفيف الألم.
فوائد الجماع للرجال
إن الرجال الذين يمارسون الجنس بانتظام (PVI) أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
وذكرت دراسة طبية، أن الرجال الذين يمارسون الجنس بمعدل اثنين أو أكثر بالأسبوع، لديهم خطر الوفاة بنسبة 50 في المئة أقل من أولئك الذين يمارسون الجنس بشكل أقل.
فوائد الجماع للنساء
- تحسين السيطرة على المثانة البولية.
- تقليل سلس البول.
- تخفيف تشنجات الحيض وقبل الحيض مما يؤدي إلى تقليل فرصة حدوث هبوط مهبلي.
- تحسين الخصوبة.
- بناء وتقوية عضلات وقاع الحوض.
- الجنس يساعد على إنتاج المزيد من سوائل المهبل.
- يحمي الجنس بطانة الرحم ونمو الأنسجة خارج الرحم.
- النساء اللاتي يواصلن النشاط الجنسي بانتظام بعد انقطاع الطمث أقل عرضة للإصابة بضمور مهبلي كبير أو ترقق جدران المهبل.
فوائد الجنس العقلية والنفسية والعاطفية
يوفر النشاط الجنسي مع شريك أو من خلال الاستمناء، فوائد نفسية وعاطفية وعقلية مهمة توازي ممارسة الرياضة.
ويساعد الجنس في تقليل التوتر والقلق وزيادة السعادة، وتشير الدراسات إلى أن النشاط الجنسي يرتبط بـ:
- زيادة الرضا عن صحتك العقلية.
- يساعدك الجنس على فهم جسمك، وتعزيز صورة جسمك والرضى عنه.
- زيادة مستويات الثقة والألفة والحب في علاقاتك.
- تحسين القدرة على إدراك المشاعر وتحديدها والتعبير عنها.
- التقليل من استخدام آلية الدفاع النفسي غير الناضجة.
- الوعي في العمليات العقلية العميقة مثل: التفكير و الصراع العاطفي.
- يؤثر النشاط الجنسي على رفاه والقدرة على التفكير.
- إن البالغين الناشطين جنسياً الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 90 عاماً لديهم ذاكرة أفضل.
- ممارسة الجنس بانتظام تقلل من خطر حدوث نوبات الاكتئاب والشعور بالوحدة.
- تعزيز الثقة.
- النشاط الجنسي المتكرر يجعلك تبدو أصغر سناً بشكل ملحوظ، وهذا يرجع جزئياً إلى الإفراج عن هرمون الاستروجين أثناء ممارسة الجنس.
- النشاط الجنسي عند الأفراد مرتاحين للتعبير عن حياتهم الجنسية وهويتهم الجنسية.
المنافع الاجتماعية للجنس
يساعد الجنس على الاتصال بالشريك بفضل الأوكسيتوسين، حيث أن أوكسيتوسين يلعب دوراً مهماً في تطوير العلاقات.
والمتعة الجنسية المتبادلة تساعد في الترابط داخل العلاقة، حيث تجد نمواً إيجابياً في علاقتك وتكون قادراً على التعبير عن نفسك ورغباتك الجنسية.
وغالباً ما يكون لدى الشركاء المقترنين زيادة في الرضا عن العلاقة عندما يحققون رغبات بعضهم البعض الجنسية.
وإذا كان الجنس جزءاً من حياتك بسبب علاقة أو رغبة، فمن المهم أن تكون قادراً على التواصل وتجربة الرضا الجنسي التي تجعلك تجد الراحة وزيادة في السعادة.
خلاصة عن فوائد الجماع
نهاية كل ما تمت الإشارة إليه أعلاه مبني على نتائج دراسات وأبحاث وتعليقات مختصين مطلعين، وإن فوائد الجماع الصحية أثبتت بواسطة الكثير من التحليلات والتجارب.
والجماع مفيد بشكل عام للرجال والنساء على حد سواء في المجالات الصحية والنفسية والعاطفية والاجتماعية.
قد يهمك أيضاً الاطلاع على الموضوع التالي عبر الضغط على الرابط أدناه:
فوائد الجماع الصحية
هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.
- ما رأيكم بالمادة؟
نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.
جزاكم الله خيرا ونسأل الله أن تكون اعمالكم خالصه لله وحده سبحانه وتعالى