علاج أعراض انقطاع الطمث
نبذة عن علاج أعراض انقطاع أو ضمور الطمث.
مقدمة عن انقطاع الطمث
إن انقطاع الطمث والرغبة الجنسية مترابطان حيث يمكن أن يؤثر سلباً على الرغبة الجنسية بعدة طرق، فأثناء انقطاع الطمث، ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون والاستروجين لديك.
ويؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى انخفاض إمدادات الدم في المهبل، مما قد يؤثر سلباً على تزييت المهبل.
ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى ترقق جدار المهبل، والمعروف باسم ضمور المهبل، وغالباً ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس.
أعراض انقطاع الطمث
إن أعراض انقطاع الطمث يمكن أن تجعلك أقل اهتماماً بالجنس، وتشمل هذه الأعراض:
- كآبة.
- تقلب المزاج.
- زيادة الوزن.
- الهبات الساخنة.
إذا كنت تعاني من فقدان الرغبة الجنسية، يمكنك محاولة زيادة الدافع الجنسي لديك مع تغييرات نمط الحياة أو الوسائل الجنسية، مثل مواد التشحيم.
علاج انقطاع الطمث
نذكر هنا أبرز الطرق العلاجية المتبعة من أجل معالجة أعراض انقطاع أو ضمور الطمث وهي كالتالي:
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
هي إحدى طرق علاج أعراض انقطاع الطمث وهي مهمة لعلاج التغيرات الهرمونية الكامنة مع العلاج الهرموني (HRT).
حبوب الإستروجين
يمكن أن تساعد حبوب الإستروجين في تقليل جفاف المهبل و ضمور المهبل عن طريق استبدال الهرمونات التي لم يعد جسمك يصنعها.
مخاطر محتملة لعلاج الاستروجين
هناك مخاطر خطيرة محتملة لعلاج الاستروجين، بما في ذلك:
- جلطات الدم.
- النوبات القلبية.
- سرطان الثدي.
ملاحظة: إذا كان لديك أعراض مهبلية فقط فقد يكون اختيار كريم الاستروجين أو الحلقة المهبلية هو الخيار الأفضل لك.
هرمون التستوستيرون
جرعات معتدلة من هرمون التستوستيرون يمكن أن تساعد النساء اللائي يمرن بانقطاع الطمث على زيادة الرغبة الجنسية.
وهذا الهرمون ذكرته دراسات وأبحاث على أنه من طرق علاج أعراض انقطاع الطمث.
آثار جانبية لهرمون التستوستيرون
علاج التستوستيرون له آثار جانبية سلبية محتملة منها:
- خطر ارتفاع الكوليسترول.
- زيادة نمو الشعر.
- حب الشباب.
المزلق
يمكن لزيوت التشحيم مثل K-Y Jelly أو Astroglide أن يخفف من جفاف المهبل ويساعد على جعل الجنس أكثر راحة.
وقد يساعد ذلك في زيادة الرغبة الجنسية إذا كان الألم أو الانزعاج أثناء الجماع يؤثر على الرغبة الجنسية لديك.
ممارسة الرياضة
التمرينات الرياضية لاتساعد فقط على مكافحة زيادة الوزن ولكن يمكنها تحسين مزاجك، لأن التمرينات تطلق الاندورفين وهو ما يمكن أن يقلل من التوتر ويثير مشاعر إيجابية.
إذا كنت جديداً بالتمرين أو لم تمارس التمارين الرياضية لفترة من الوقت، فابدأ ببطء واتجه نحو التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً في البداية.
قد ترغب أيضاً في التفكير في تجربة نشاط كنت دائمًا مهتمًا به ولم تجربه من قبل.
التواصل مع شريك حياتك
غالباً ما يكون فقدان الرغبة الجنسية أثناء انقطاع الطمث بسبب الأعراض الجسدية، لكن الشعور بالاتصال أكثر بشريكك قد يساعدك بمزاج الجنس.
اجعل خطوط الاتصال مفتوحة وصادق بشأن علاقتك وما تمر به، جسدياً وعقلياً.
التركيز على العلاقة الحميمة
الجنس ليس هو الطريقة الوحيدة للشعور بالقرب من شريك حياتك فمثلاً التقبيل والمداعبة وغيرها من الأفعال غير الجنسية الحميمة يمكن أن تساعد في الواقع زيادة الدافع الجنسي الخاص بك عن طريق إنشاء رابطة بينك وبين شريك حياتك.
تمارين مخروطية
يمكن أن تساعد تمارين كيجل على تشديد عضلات الحوض وتعزيز الأحاسيس أثناء ممارسة الجنس.
نصائح للقيام بتمرين كيجل
أسهل طريقة للقيام بتمرين كيجل هي التوقف عن التبول في منتصف الطريق. العضلات التي تقوم بتنشيطها هي عضلات قاع الحوض.
فقدان الغريزة الجنسية أثناء انقطاع الطمث يرجع عموماً إلى انخفاض مستويات الهرمون أثناء وبعد انقطاع الطمث، ينخفض إنتاج الهرمونات إلى مستويات منخفضة للغاية.
هذا يعني أن بعض الأعراض، مثل جفاف المهبل ربما لن تتحسن دون علاج، أما الأعراض الأخرى التي تؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية مثل:
التعرق الليلي: فتختفي في النهاية بالنسبة لمعظم النساء.
وهناك علاجات يمكن أن تساعد معظم أسباب انخفاض الدافع الجنسي أثناء انقطاع الطمث.
قد يهمك أيضاً الاطلاع على الموضوع التالي:
علاج أعراض انقطاع الطمث
هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.
- ما رأيك بالمقال؟
نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.