فوائد وأضرار الأناناس للحامل

تأثير تناول الأناناس على الحامل.

الأناناس والحامل وهل هو مفيد أم مضر للحامل وعلى ماذا تحتوي هذه الفاكهة والمزيد من التفاصيل.

0 484

مقدمة عن فوائد وأضرار الأناناس للحامل


نتحدث بالموضوع عن فوائد وأضرار الأناناس للحامل وماذا تحتوي هذه الفاكهة من مغذيات وما تأثيرها على الحامل بشكل عام.

بالبداية الأناناس هو خيار آمن وصحي أثناء الحمل، وربما أخبرك شخص ما بتجنب هذه الفاكهة لأنها قد تسبب إجهاضاً مبكراً أو تؤدي إلى المخاض.

وتعتبر هذه مجرد أسطورة حيث أنه لا يوجد دليل علمي يدعم أن الأناناس خطير أثناء الحمل.

 

انزيم البروميلين في الأناناس

يحتوي الأناناس على بروميلين وهو نوع من الإنزيمات ولكن لا ينصح باستخدام أقراص بروميلين أثناء الحمل.

ويمكنه تحطيم البروتينات في الجسم مما يؤدي إلى حدوث نزيف غير طبيعي.

وعلى الرغم من أن البروميلين موجود في قلب الأناناس، إلا أن القليل جداً منه يقع في لحم الأناناس وهو ما نأكله.

ومن غير المحتمل أن تؤثر كمية البروميلين في وجبة واحدة من الأناناس على الحمل.

 

الأناناس والنظام الغذائي للحامل

هل بالفعل يمكن أن يكون الأناناس جزءاً من نظام غذائي صحي للحمل؟

إن النظام الغذائي المثالي للحمل يتكون من الأطعمة من المجموعات الخمس التالية:

  • الخضروات.
  • الفواكه بما فيها فاكهة الأناناس.
  • الألبان.
  • البقوليات.
  • البروتين: مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.

وتساعد الأطعمة من هذه المجموعات على إعطاء طفلك كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للنمو والتطور.

ويجب أن تحاول الحصول على مزيج لذيذ من الأكل الصحي المغذي الكثيف مع شرب الكثير من الماء.

وتحتاج المرأة الحامل البالغة من العمر 30 عاماً والتي يبلغ طولها 5 أقدام و 9 بوصات إلى الحصول على ما يصل إلى 6 إلى 5 أكواب من الفواكه والخضروات يومياً، حسب مستوى نشاطها.

كيف يمكنني إضافة أناناس إلى نظامي الغذائي؟

يمكن أن يحتوي كوب واحد من الأناناس على حوالي 100% من المدخول اليومي الذي تحتاجه النساء الحوامل لفيتامين C.

 

العناصر الغذائية للأناناس المفيدة للحامل

تعتبر فاكهة الأناناس مصدر قوي لهذه العناصر الغذائية والتي تعتبر مهمة جداً لنمو طفلك وصحتك العامة وهي:

  • حمض الفوليك.
  • الحديد.
  • المغنيسيوم.
  • المنغنيز.
  • النحاس.
  • فيتامين B6 (بيريدوكسين).

 

إضافة الأناناس للنظام الغذائي للحامل

إذا كنت تريد تضمين فاكهة الأناناس في نظامك الغذائي أثناء الحمل يمكنك إضافته بعدد من الطرق المختلفة منها:

  • ضيفي قطعاً طازجة في زبادي الصباح.
  • قومي بمزج الأناناس في العصير.
  • ضعي أناناساً طازجاً على الشواية للحصول على حلوى صيفية صحية.
  • أضيفي مكعبات الأناناس على الكباب مع اللحم والخضار.

 

فواكه وخضروات مع الأناناس مفيدة للحامل

لضمان حصول المرأة الحامل على نظام غذائي متوازن مع فاكهة الأناناس، يجب عليها إضافة ما يلي من الفواكه والخضراوات:

  • التفاح.
  • البرتقال.
  • فاصوليا خضراء.
  • المشمش.
  • المانجو.
  • البطاطا الحلوة.
  • سبانخ.

 

أضرار الأناناس للحامل

إن استهلاك كميات معقولة من فاكهة الأناناس ليس خطيراً على الحامل، كما أن تناوله لا يساهم في إجهاض الجنين، ولكن تناول كميات كبيرة يمكن أن يكون له آثار غير مريحة.

ويجب على المرأة الحامل التأكد من أن ليس لديها حساسية في المعدة قبل تناول فاكهة الاناناس.

فالأحماض في الأناناس قد تعطيك حرقة أو ارتداد، لتجنب هذه الآثار الجانبية من الأفضل أن تستهلك هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال.

وإذا كانت المرأة الحامل لا تأكل الأناناس وتواجه أي نوع من أعراض الحساسية بعد تناول وجبة خفيفة، فيجب الاتصال بالطبيب.

 

الحساسية من الأناناس

يمكن أن يؤدي تناول الأناناس بكميات كبيرة إلى حصول ما يلي:

  • حكة أو تورم في الفم.
  • ردود فعل الجلد.
  • الربو.
  • احتقان أو سيلان الأنف.
  • إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الحساسية، فستحدث ردود الفعل هذه في غضون دقائق من تناول الأناناس.

ملاحظة: من المرجح أن تكون لديك حساسية اتجاه هذه الفاكهة إذا كنت تعانين أيضاً من حساسية حبوب اللقاح.

 

خاتمة عن الأناناس والحمل

من غير المحتمل أن يسبب تناول الأناناس المعتدل أثناء الحمل أن يؤدي إلى الإجهاض أو المخاض أو الولادة المبكرة.

ويمكنك التمتع والشعور بالأمان بالوجبات العادية من الأناناس الطازج أو الأناناس المعلب أو عصير الأناناس.

وإذا كنت تشعرين بالقلق من إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي، فتحدثي مع طبيبك حول مخاوفك واطلبي المزيد من المعلومات عن الأطعمة الآمنة أثناء الحمل.

 


قد يهمك أيضاً الاطلاع على الموضوع التالي:

100%
رائع جداً

الأناناس والحمل

هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.

  • ما رأيكم بالمادة؟

نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.