تعريف الإسقاط النفسي
حول الإسقاط النفسي.
مقدمة عن الإسقاط النفسي
تتضمن المادة تعريف الإسقاط النفسي وأمثلة حول هذا الإسقاط وكيفية معالجته ببعض الطرق والمحاولات.
وكثيراً ما نسمع عن الإسقاط ولكننا حقيقة لا نعرف معناه، الإسقاط هو أخذ مشاعر غير مرغوب فيها أو سمات لا تحبها عنك وتنسبها إلى شخص آخر.
مفهوم الإسقاط النفسي
إن تعريف الإسقاط النفسي يمكن اعتباره نوعاً من الحماية وذلك عبر إسقاط شيء لا تحبه بنفسك على شخص آخر.
ما سبق يحميك من الاضطرار إلى الاعتراف بأجزاء من نفسك لا تحبها وهذا ما يجعلك تشعر بالراحة عن رؤية الصفات السلبية لدى الآخرين.
والجدير بالذكر أن الإسقاط يمكن أن يبدأ من سن صغيرة جداً بين الإخوة ثم يبدأ مع مرور الوقت ينتقل من أشخاص آخرين
مثال:
أختان صغيرتان إحداهما تبدأ بالإسقاط حيث تقول عن أختها إنها هي التي تغار منها وبينما تكون هي التي تشعر بالغيرة وليست أختها.
وهنا لا بد أن نذكر تعريفات ذات صلة بتعريف الإسقاط النفسي.
ما هو الفرق بين الإسقاط والتبرير
بعد تعريف الإسقاط النفسي، والتبرير يختلف عنه في أن الإسقاط هو اتهام للآخرين واعتداء عليهم، بينما التبرير دفاع واعتذار.
ما هو الكبت في علم النفس
تعريف الكبت: يعد الكبت ظاهرة تحت شعورية تعمل على الدافع ذاته الذي يكبت قبل الوصول للشعور .
حيل الدفاع النفسي
ما هي حيل الدفاع عن النفس، أو ما هي آليات الدفاع عن النفس
تعرف حيل الدفاع النفسي بأنها الأساليب السلوكية التي يقوم بها الفرد ليقوم بتخفيف التوتر النفسي لديه الذي نتج عن حالة صراع أو إحباط أو عجز.
ما هو التسامي في علم النفس
من العمليات المفيدة للنفس والتي تقابل تعريف الإسقاط النفسي، وهو عملية تحول الدوافع السلبية أو الجنسية إلى إنجازات تعود بالنفع والفائدة اجتماعيا، قد تكون هذه الإنجازات ثقافية أو فكرية أو فنية.
الأشخاص الذين يقومون بالإسقاط
بما أننا بينا تعريف الإسقاط النفسي، ربما وأنت تقرأ المقالة تسأل نفسك من هم الأشخاص الذين يقومون بالإسقاط؟
وفي صدد هذا تجاوب الدكتورة كوينيج وتقول: “إن الإسقاط يفعل ما تهدف إليه جميع آليات الدفاع: إبقاء الانزعاج حيال أنفسنا بعيداً عن وعينا”.
وتضيف الدكتورة كوينيج، أن الأشخاص الأكثر عرضة للإسقاط هم أولئك الذين لا يعرفون أنفسهم جيداً حتى لو كانوا يعتقدون ذلك.
كما يضيف عالم النفس مايكل بروستين، أن “الأشخاص الذين يشعرون بالدونية ولديهم تدني احترام الذات”.
وهؤلاء يمكن أن يقعوا في الإسقاط من خلال التعبير عن مشاعرهم بأنهم غير طيبين بما فيه الكفاية على الآخرين.
ومن ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يمكنهم قبول اخفاقاتهم ونقاط ضعفهم لا يميلون إلى الإسقاط.
أنواع الإسقاط
بعد تعريف الإسقاط النفسي يذكر علماء النفس ثلاثة أنواع للإسقاط النفسي:
- الإسقاط العصابي: كأن ينسب الدوافع والمشاعر التي يرونها غير مقبولة للغير، وهو أكثر الأنواع شيوعا، وهو يلبي ألية الدفاع، عند التساؤل ما هي آليات الدفاع عن النفس، فهو أحدها.
- الإسقاط التكميلي: وهو افتراض مشاركة الآخرين بنفس الشعور والاهتمامات.
- الإسقاط المجاني: هو افتراض أن الآخرين لديهم القدرة على القيام بنفس الأفعال التي أقوم بها.
أمثلة عن الإسقاط النفسي
بعد تعريف الإسقاط النفسي ندرج هنا أمثلة على الإسقاط النفسي من أجل تمييز هذه الحالة، حيث يبدو الإسقاط بغالب الأحيان مختلفاً من شخص إلى شخص آخر.
ولكن إليك بعض الأمثلة ومع ذلك لمساعدتك في فهم أفضل لكيفية ظهور الإسقاط في سيناريوهات مختلفة:
الشريكان
إذا كنت تتناول العشاء وتواصل التحدث مع شخص ما وتحدثت معه، فقد يتهمك شريكك بأنك لست مستمعا معه رغبة منه في الانتباه.
الحياة العملية
إذا كنت تدافع بقوة عن فكرة من أفكارك في العمل، فقد يتهمك أحد زملائك في العمل دائما في رغبتك في البروز أمام مديرك وزملائك على الرغم من أنك قد تميل إلى التمسك بأفكارهم أيضا في العمل معظم الوقت.
يصر رئيسك على أنك تكذب بشأن العدد الكبير من الساعات التي تضعها في مشروع ما عندما تخرج من المكتب في وقت مبكر وعدم الوفاء بالمواعيد النهائية.
اختبار الإسقاط النفسي
بعد عدة تجارب أجراها طبيب نفسي سويسري اسمه هيرمان رورشاخ، خرج باختبار بقع الحبر، وهو استخدام منبهات غير محددة المعنى، بحيث تسمح بالتعبير هن حالة اللاشعور، وتختلف تطبيقات هذا الاختبار، ويعتمد الاختبار على عشر بطاقات عليها بقع حبر متماثلة خمسة منها ملونة وخمسة غير ملونة إنما هي بالأبيض والأسود، فيعطى المريض بطاقة ويطلب منه التعبير عما يراه فيها، ويتبع ذلك مراحل كثيرة من تسجيل الملاحظات والأقوال والاستفسار وغيرها
علاج الإسقاط النفسي
بعد أن تم تعريف الإسقاط النفسي يأتي التساؤل عن كيفية التعامل مع مريض الإسقاط النفسي؟ هناك عدة محاولات يمكن من خلالها علاج الإسقاط النفسي وهي كالتالي:
القيام بالبحث عن الروح الحقيقية
يقول الدكتور بروستين، إن نقطة الانطلاق الجيدة هي التحقق من شعورك تجاه نفسك، خاصة نقاط الضعف لديك.
كما توافق كوينيج على أهمية التفكير الذاتي عندما يتعلق الأمر بالإسقاط. تعريف الإسقاط النفسي
وبالنسبة لها يعني التأمل الذاتي “عرض نفسك بمفردها وفضولها، وليس الحكم عليها أبداً”.
مراجعة السلوك
حاول إعادة النظر سلوكك وتأكد ما إذا كنت تميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين فيما يتعلق بالأشياء التي تقوم بها أو قم بتعيين صفات سلبية بشكل غير صحيح للآخرين.
في حال وجدت أنك تقوم بالإسقاط فحاول الذهاب إلى الشخص أو الأشخاص الذين قمت بالإسقاط عليهم وحاول ألا تفصل في الأمر وتحكم على نفسك بقسوة.
مراجعة المقربين
في حال تأكدت من أنك تقوم بالإسقاط على نفسك أو على الأشخاص الآخرين، يوصى بسؤال شخص قريب منك أو شخص تثق به وتشعر بالراحة في التحدث إليه.
قد يكون الأمر صعباً في البداية لكن فكر بأن تكون صادقاً معهم وحاول شرح أنك تحاول أن تفهم بشكل أفضل كيف ترى نفسك والآخرين.
تأكد من أنك مستعد لسماع أشياء قد لا ترغب في سماعها بالضرورة إذا قررت القيام بذلك.
ويأتي ذلك على الرغم من ذلك تذكر أن هذه المعلومات يمكن أن تساعدك على تعلم إيقاف الإسقاط.
رؤية المعالج
يمكن أن يكون المعالج الجيد أحد أفضل الأدوات للتغلب على الإسقاط وهذا ما أثبتته الأبحاث والدراسات.
ويمكنهم مساعدتك في تحديد ومعالجة أسباب تعرضك للإسقاط وتقديم الأدوات التي تساعدك على التوقف.
ويمكن أن يساعدك المعالج أيضاً في إعادة بناء علاقة قد ضرربها أو منع الضرر من الحدوث في المستقبل.
ومن الطبيعي أن ترغب في حماية نفسك من المشاعر والخبرات المؤلمة أو السلبية.
ولكن عندما تتحول هذه الحماية إلى الإسقاط فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على سبب قيامك بذلك.
ويمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تحسين احترامك لذاتك وتحسين علاقاتك مع الآخرين أيضاً سواء كانوا زملاء عمل أو شريك أو أصدقاء مقربين.
بعد الاطلاع على تعريف الإسقاط النفسي من الممكن أن يهمك الاطلاع على الموضوع التالي:
تعريف الإسقاط النفسي
هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.
- ما رأيكم بالمادة؟
نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.