أفضل الحلويات الصحية
قائمة بأفضل الحلويات الصحية.
مقدمة عن الحلويات الصحية
إن أفضل الحلويات الصحية قد تزيل مصدر القلق بالنسبة لك إن عرفتها بينما هناك أنواع أخرى من الحلويات من الممكن أن تشكل خطراً على صحتك، فيجب عليك إتباع نظام غذائي دون إقصاء الحلويات منه.
بل يجب عليك الحرص على إضافة أفضل الحلويات الصحية واللذيذة إلى نظامك الغذائي، وبذلك تحقق ببساطة أسلوب حياة صحية دون إقصاء أي غذاء من نظامك الغذائي ومن دون تعريض أهدافك الصحية للخطر.
نبذة عن الحلوى الصحية
من المهم جداً أن تعرف أنه عندما تبحث على الحلوى الصحية، فيجب عليك تحديد نوع المشكلة التي تعاني منها صحيا مثلاً:
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغلوتين فيجب عليهم الحذر بشأن محتوى السكر.
في هذه المقالة قرر الفريق المختص بالتغذية في موسوعة ويكي ويك، أن يضع بين يديك أفضل الحلويات الصحية واللذيذة.
قائمة حلويات الصحية واللذيذة
نورد هنا قائمة بالحلويات الصحية والمفيدة لجسم الإنسان ونشرح القليل عن كل نوع من هذه الحلويات وهي وفق التالي:
حلوى التفاح بالقرفة
تعتبر حلوى التفاح بالقرفة من الحلويات سهلة التحضير إضافة إلى كونها صحية للغاية ويمكنك تناولها في جميع الأوقات وإضافة إلى تناولها شراب القيقب كمحلي.
كعك الشوفان
تعتبر حبوب الشوفان الكاملة من أكثر الحبوب الصحية ولها فوائد هائلة على جسم الإنسان.
وتعتبر كيكة الشوفان من الحلويات الصحية لما تحتويه من مكونات صحية مثل: الشوفان والقرفة والجزر وزيت جوز الهند.
حلوى الفراولة المحمصة والروبارب واللبن الزبادي
تعتبر هذه الحلوى من الحلويات السريعة وسهلة التحضير إضافة إلى كونها صحية جداً.
ويرجع ذلك إلى الفاكهة الطازجة وهي الفراولة ونبات الروبارب المعروف جداً بفوائده الصحية إضافة إلى الزبادي اليوناني لتعزيز البروتين.
عجينة كوكيز برقائق الشوكولاتة
تعتبر عجينة الكوكيز صحية لكونها رقائق، إضافة إلى نسبة السكر المنخفض فيها.
ويمكنك إستخدام الشوكولاتة السوداء أو الداكنة كونها صحية أكثر من غيرها إضافة إلى البيض المضاف إلى العجينة.
كل هذه المكونات تجعل منها صحية مقارنة بالحلويات الأخرى.
آيس كريم زبدة الفول السوداني
لتجنب الأضرار الصحية للآيس الكريم التجاري، عليك التوجه إلى صنع آيس كريم لذيذ وصحي وبمكونين الموز اللذيذ وهما الموز الطازج وزبدة الفول السوداني.
آيس كريم المانجو
النكهة الاستوائية للمانجو تجعل هذه الحلوى المجمدة الحلوة حلوى صيفية رائعة.
وتتضمن الوصفة السكر الصحي وليس السكر الأبيض إضافة إلى فاكهة المانجو، لتصنعي بذلك آيس كريم صحي ومنعش.
الكمأ الشوكولاته
يمكن للشوكولاتة خاصة الشوكولاتة الداكنة منها أن تتناسب مع خطة النظام الغذائي الصحي، وإضافتها إلى الحلوى الصحية وذلك من خلال المكونات الصحية التالية:
- شوكولاتة داكنة.
- زبدة اللوز.
- اللبن اليوناني.
- مسحوق الكاكاو.
إن هذه الحلوى كفيلة بإرضاء حبك للحلوى إضافة إلى كونها صحية جدا ومناسبة لنظامك الصحي لإدارة الوزن ومرض السكري على حد سواء.
الفاكهة المجمدة
تعتبر الفاكهة المجمدة طريقة رائعة للتغلب على حرارة الصيف، إضافة إلى الإستفادة من عناصرها المغذية والصحية، كما أنها كفيلة بإرضاء رغبتك في تناول الحلوى.
حلوى الشوكولا وزبدة الفول السوداني وبودينغ الأفوكادو
تعتبر الشوكولاتة الداكنة أو السوداء و زبدة الفول السوداني و الأفوكادو أطعمة صحية للغاية واستخدامها في الحلوى مفيد جداً.
ولا يجعلك تقلقين من مواجهة أي مشاكل صحية مع المساهمة هذه العناصر بمد جسمك بالدهون الصحية.
حلوى أكواب الموز
إن حلوى الأكواب الموز سهلة الصنع و تعتبر طريقة رائعة للتغلب على شغف الشوكولاتة.
حلوى العسل وخوخ والقرفة
تعتبر هذه الحلوى المحلاة بالعسل طريقة رائعة للاستفادة من الخوخ الطازج في فصل الربيع.
كما يمكنك تقديمها مع الزبادي اليوناني لما له من فوائد صحية للجسم.
سلطة الفواكه
سلطة الفاكهة هي حلوى صحية كلاسيكية، ويمكنك الإبداع فيها وإضافة جميع الفواكه التي تحبينها أو تفضلينها.
قرأت الكثير ولكن قد يهمك أيضاً المادة التالية:
أفضل الحلويات الصحية
هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.
- ما تقييمكم للمادة؟
نتمنى في حال وجود أية أخطاء أن ترسلوا لنا تصحيحاً عبر التعليقات أو عبر الايميل الرسمي: [email protected]