كيف تعالج مشكلة الوحدة

عن الوحدة والتغلب عليها.

ما هي الوحدة وأسبابها ولماذا يشعر الإنسان بالوحدة في بعض الأحيان وكيف يمكن التخلص منها وأبرز سلبياتها والمزيد من التفاصيل.

0 95

كيف تتغلب على الوحدة


كيف تعالج مشكلة الوحدة سؤال يدور في خاطر الكثير من أولئك الذين يعانون من عزلة خانقة تؤثر على حالتهم النفسية مع الوقت.

وإن كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة، فهذا الأمر ليس نادراً.. هناك الكثير مثلك يشعرون أيضاً بالوحدة اليوم.

 

ما هي الوحدة

بالإنجليزية: Loneliness أو كما تعرف بالعزلة وهي حالة مرضية قد تصل لدرجة قاسية بحيث يشعر المصاب بأنه معزول وبمفرده في هذا الكون أو أنه منفصل عمن حوله حتى لو كان معهم.

وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الوحيدون أو الذين يشعرون بذلك هم أكثر عرضة لاتخاذ قرار الانتحار كما قد يشعرون في بعض الأحيان بالانتقام.

ولا ينطبق ما سبق على كل من يشعر بالوحدة خصوصاً أن الوحدة التي يتعرض لها الأشخاص لها درجات قد تكون خفيفة في بعض الحالات وتذهب في أول لحظة يجتمع فيها الشخص مع الآخرين.

 

أبرز أسباب الوحدة والعزلة

هناك العديد من الأسباب التي تقود الإنسان إلى الشعور بالوحدة وهي ناتجة عن أحداث حياتية معينة.
ونذكر بعض هذه الأحداث كما يلي:

  • عدم وجود صداقات للإنسان في طفولته ومراهقته.
  • المسافة والانفصال فهي من الحالات التي تجعل الإنسان يشعر بالوحدة مع طول أمد غياب الطرف الآخر.
  • تعرض الإنسان لاعتداء جسدي أو عاطفي يجعله يميل أكثر للوحدة وهذا ما يقوده للاكتئاب.
  • عدم توفر الحميمية لدى الإنسان من المحيطين له وهي ما تجعله يلجأ إلى الوحدة.
  • من الأسباب أيضاً المشاكل الصحية التي تلحق بالإنسان فقد تؤدي إلى شعوره بالوحدة في بعض الأحيان خصوصاً إن سبب ذلك له عجزاً معين.

 

الوحدة أجمل وأفضل.. هل هذا صحيح؟

من يشعر بالوحدة قد يبحث عمن يعانون من ذات الشيء، وقد يصادف عناوين مثل الوحدة أفضل لك ولا تعتمد على الآخرين في شيء ما وما إلى ذلك من عبارات عاطفية.

وهناك أشخاص يستمتعون في بث هذه الأفكار وللأسف، هناك من ينقاد إليها ويبدأ بتبني ذلك حتى يصل لمرحة يشعر بالوحدة والاكتئاب الشديد.

 

أبرز أضرار الوحدة

إن شعور الوحدة الذي يعاني منه البعض قد يمتد لإحداث أضرار من الممكن أن تكون خطيرة على حياة الإنسان.

ونذكر لكم أبرز الأضرار الناتجة عن الشعور بالوحدة وهي كما يلي:

  • قلة النوم لدى الذي يشعر بالوحدة وهذا ما أثبتته دراسة حصلت عام 2017 حيث تبين أن الذين يعانون من الوحدة لا ينامون بشكل جيد.
  • من أضرار الشعور بالوحدة خصوصاً إن طال الأمر أنه يجعل الشخص يدخل في دوامة من الاكتئاب وقد يجد صعوبة في الخروج منها.
  • يعاني من يشعرون بالوحدة من أعراض قد تسبب لهم أمراضاً في المستقبل وخصوصاً مشاكل في القلب والصحة العقلية وغير ذلك.
  • يؤدي الشعور بالوحدة لمدة طويلة إلى معاناة الفرد من ضعف في الذاكرة.

وتمتد سلبيات الوحدة لدى الشخص إلى معاناته من أعراض وأمراض أخرى كما أن لذلك دور في تغيير حياة الفرد نحو الأسوأ.

 

كيف تتخلص من الوحدة والاكتئاب

إن علاج الوحدة والحزن الذي يرافقها يكمن في العديد من الطرق التي تجعل الفرد قادراً على تجاوز شعور الوحدة.

وقد جمعنا لكم بعض الوسائل والطرق التي تساعدنا على علاج الوحدة والعزلة وهي كما يلي:

  • تخلص من مشكلة نظرتك السلبية للأشياء ولا تؤل الوقائع إلى ما تريده عاطفتك وضع للآخرين دائماً الأعذار.
  • لا تشكك بالذات وهذا ما يجعلك تفقد شعورك بالثقة مع الوقت ولذلك عليك النظر للأمور بوعي أكثر كما عليك إعطاء قيمة لنفسك أمام الآخرين.
  • تأكد أنه عندم تشعر بالوحدة فهو مجرد شعور ولكنه ليس حقيقة موجودة على الأرض لذلك شعورك هذا لا يعني أنك وحيد.
  • لا تلم نفسك كما لا تقارن نفسك بالآخرين كمقارنة مستوى النجاحات في الدراسة والعمل.
  • مارس الرياضة الجماعية مثل كرة القدم والسلة وغيرها، يمكنك بسهولة التسجيل بنادي ومتابعة الرياضة.
  • لا تكن كتوماً عندما تتعرض لمشكلة، شاركها مع الآخرين واطلب منهم اقتراحات للحلول المناسبة.

 

علاج الشعور بالوحدة في الإسلام

من أفضل المقترحات التي تجعل الإنسان المسلم يتخلص من الوحدة هي عبر الالتزام بالعبادات.

ونذكر بعض الاقتراحات التي تجعلنا نتخلص من الوحدة وهي جواب لسؤال كيف تعالج مشكلة الوحدة ونذكرها كما الآتي:

  • واظب على الذهاب للجامع واقضي صلاوتك هناك مع المسلمين الآخرين.
  • اطلب النصائح دائماً من الشيوخ وأصدقائك الذين لديهم ثقافة جيدة في الإسلام.
  • اقرأ القرآن الكريم باستمرار ففيه ما يبث الطمأنينة في نفسك ويجعلك لا تفكر بالشعور في الوحدة.
  • سجل في الجمعيات الإسلامية وحاول المشاركة في الأعمال التطوعية.

وفي الختام، تذكر أن إرادتك هي الوحيدة التي تمكنك من التخلص من الوحدة والعزلة التي تخنق حياتك.

واجعل إرادتك قوية بحيث تمكنك من اتخاذ قرارك الشجاع من أجل البدء بحياة جديدة بعيدة عن العزلة.

 


بعد أن قرأتم موضوع عن كيف تعالج مشكلة الوحدة قد يهمكم الموضوع التالي:

100%
رائع جداً

كيف تعالج مشكلة الوحدة

هذه المقالة كتبت بعد جهد شاق من قبل فريق المحررين في موسوعة ويكي ويك وفي حال نقل المعلومات نرجو الإشارة للمصدر.

  • ما رأيكم بالمقال؟

نرجو تقييم المقال وفي حال لاحظتم أي خطأ في المضمون فنتمنى منكم إضافة تعليق لتصحيح ذلك.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.