كيف تصبح لاعب كرة سلة محترف
تعليمات لاحتراف كرة السلة.
مقدمة عن احتراف كرة السلة
كيف تصبح لاعب كرة سلة محترف سؤال يطرح من قبل محبي هذه اللعبة الجميلة ويريدون احترافها بشكل فريد ويجعلهم مميزين عن غيرهم من اللاعبين.
وإن تحسين مستواك في كرة السلة أمر يحتاج إلى اتباع عدة إجراءات من شأنها أن ترفع من كفاءتك باللعبة الرياضية الجميلة.
مواصفات لاعب كرة السلة
قبل الخوض في كيفية احتراف كرة السلة لابد من معرفة بعض المواصفات التي يجب توفرها باللاعب الناجح وهي كالتالي:
- الانتظام في التدريبات وعدم الكثرة أو التقليل منها، بل اعتماد نظام محدد لا يتجاوز ثلاث ساعات يومياً.
- اتباع نظام غذائي منتظم والابتعاد عن كل المسكرات والمأكولات والمشروبات الضارة صحياً.
- يجب أن يكون لاعب كرة السلة من غير المدخنين من أجل تقوية مناعته ولياقته وزيادة قوة تحمله للجهد.
- لا يوجد طول معين مناسب للعبة ولكن إن كان اللاعب طويلاً فهو أفضل بشكل عام ولكن ليس ذلك شرط رئيسي.
- التدرب على المناورة بسرعة والتعامل مع كرة السلة بحيث تتمكن من السيطرة على الكرة.
- التدرب على تمرير كرة السلة ولو لم يكن معك أحد تتدرب معه، فيكفي أن يكون أمامك حائط بحيث ترمي الكرة عليه وتتلقاها وهكذا.
- يجب أن يكون تقسم تدريبك إلى قسم مخصص للياقة وقسم آخر للتدرب وقسم أخير للتسلية.
- من الضروري عدم تناول الطعام قبل خوض التدريب مباشرة، بل اجعل حوالي ساعتين كفاصل بين تناول الطعام والتدريب.
كيف تصبح أفضل لاعب كرة سلة
لا تستمتع لمن يروي لك مثلاً تجربتي الفاشلة مع كرة السلة، أو عدم الجدوى من إتمام كيفية تعلم كرة السلة أو غير ذلك.
ويجب العلم أنه كونك تبحث عن نصائح لتكون لاعب كرة سلة متميز لا يأتي في ليلة وضحاها بل يحتاج لوقت طويل للتدريب.
ويمكن القول إن التدريب قد يمتد لسنوات باستمرار، ونتوقع أنك طالما تحب هذه اللعبة فلا مشكلة مع فترات التدريب لمدة طويلة.
ويجب التنويع في التدريبات كالتدرب في يوم ما على الرمية الثلاثية ويوم آخر على الرمية القريبة من السلة أو الركض نحو السلة ورميها.
ولابد من عدم زيادة وقت التدريب فهذا لن يجعلك أفضل لاعب كرة سلة بيومين أو ثلاثة بل قد يثير لديك مشاكل معينة.
ومع اتباع النقاط الواردة في مواصفات لاعب كرة السلة مع الانتظام في التدريبات ومدة التدريب واتباع نظام صحي وغير ذلك.
فإن اللاعب يمضي نحو الاحتراف في لعب كرة السلة وهذا سيظهر عليه مع مرور الوقت.
وإن تحسين مستواك في كرة السلة سيحصل لا محالة مع مرور الوقت ومواصلة تدريباتك اليومية وتنوع هذه التدريبات.
متطلبات لاعب كرة السلة
هناك بعض المتطلبات التي يجب أن تتوفر لدى لاعب كرة السلة وهي كالتالي:
- توفر ملاعب كرة سلة من أجل اتباع التمرينات اليومية.
- حقيبة مع كرة سلة وعبوة مياه لأغراض التدريب.
- اللباس الرياضي الخاص بلاعبي كرة السلة.
- تنظيم الوقت للتوفيق بين تمريناتك ووظائف الرئيسية الأخرى مثل التعليم أو العمل.
- تعلم مهارات كرة السلة الرئيسية.
نهاية يجب القول إن تعليم كرة السلة للمبتدئين يجب أن يبدأ بمعرفة قوانين كرة السلة.
أما المحترفين فمن الأفضل البدء ببرنامج تدريبي مستمر مع اتباع النصائح والمواصفات التي ذكرناها سابقاً.
وبالنسبة إلى تعليم كرة السلة للبنات فمن الأفضل البحث عن صالات نسائية لكرة السلة وإن لم يوجد يكفي بناء ملعب صغير لكرة سلة في حديقة المنزل.
ختاماً نورد فيديو عن بعض الحركات التدريبية التي يجب اتباعها من أجل تحسين أدائك في كرة السلة.
بعد قراءة كيف تصبح لاعب كرة سلة محترف قد يهمك أيضاً البحث في تفاصيل هذه الرياضة عبر الرابط التالي:
كيف تصبح لاعب كرة سلة محترف
هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.
- ما رأيكم بالمقال؟
نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.
لقت استفت من كل هذه انصائح شكرا