فوائد وأضرار التين

معلومات عن فاكهة التين.

تتضمن المادة نبذة عن فاكهة التين أماكن تواجد التين وانتشاره وفوائد التين وأضراره بالإضافة لأكثر أنواع التين انتشاراً.

0 458

مقدمة عن فوائد وأضرار التين


إن فوائد وأضرار التين عديدة وسنذكرها ضمن المقال التالي، ولكن لنتحدث قليلاً عن التين وأين تتواجد هذه الفاكهة وأين تنتشر.

تعتبر فاكهة التين من الأشجار الموسمية وتوجد بكثرة في غرب آسيا والشرق الأوسط وتمتد حتى تركيا والهند، كما أنها منتشرة ببلدان البحر المتوسط ووصلت إلى كاليفورنيا الأمريكية.

 

أهمية التين

يتفق خبراء التغذية على ضرورة تناول التين بشكل دوري لما له من فوائد صحية خارقة تعين الجسم على اجتياز عدد من الآفات والأمراض.

ويحتوي التين على عدة عناصر غذائية وهي الماء والسعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف والسكريات.

كما يتضمن الكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك وفيتامينات ج و أ و ك بالإضافة للفولات.

 

فوائد التين الطازجة

إن فوائد التين الطازجة كثيرة ولكن نستعرض أبرز هذه الفوائد وهي كالتالي:

  • يساعد تناول التين في القضاء على حصوات المرارة.
  • يساعد التين على تقليل نسبة الأنسولين في الدم.
  • للتين فوائد جيدة للمهتمين بإنقاص وزنهم.
  • للتين دور في مكافحة التهابات الحلق إن تم خلطه مع العسل وتناوله.
  • يساعد التين على التخلص من اضطرابات المعدة الصحية والإمساك.
  • التين له فوائد في مجال تخليص الجسم من السموم المتراكمة، خاصة أنه يحتوي على مواد تعتبر مضاداً للأكسدة.
  • يعالج التين مرضى الجدري بالمراحل الأولى، كما أنه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة، ويحافظ على نظارة وترطيب البشرة.
  • يساعد التين على علاج الدمامل وله دور في شفاء البثور والجروح.
  • أثبتت بحوث أن مضغ من 2 إلى 3 أوراق من ورق التين والغرغرة بالمياه يقضي على رائحة الفم.
  • يعالج تناول التين الضعف الجنسي إن تم خلطه من كوب حليب وتناوله كل يوم في الصباح.
  • التين مهم للحفاظ على قوة فروة الرأس وحمايتها من الحكة والاحمرار كما يساعد على التخلص من القشرة وتساقط الشعر وتلفه.

 

أضرار التين

كما للتين فوائد فإن الإكثار منه يؤيد لحصول مشاكل صحية من بينها:

  • يسبب الإفراط بتناول التين على حصول تحسس لدى الجسم خاصة عند الأشخاص المصابين بالحساسية أساساً فالتين غير جيد لهم.
  • إن تم تناول التين بشكل كبير فلن يساعد فقط على تقليل مستوى السكر بالدم بل قد يصابون بالسكري.
  • إن كان أحد الأشخاص مقبل على إجراء عمل جراحي فلا ينصح أن يتناول التين خاصة أنه يؤثر على مستوى السكر بالدم.
  • يؤثر تناول التين المجفف على المصابين بأمراض الكلى خاصة أنه يحتوي على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم.
  • يرفع تناول التين المجفف نسبة حصول وزن زائد لذا لا ينصح بتناوله لمن يهتمون بإنقاص وزنهم.

 

أنواع التين

تتعدد أنواع التين وتصل إلى حوالي 700 نوعاً ولكن هناك أنواع بارزة ومنتشرة وهي كالتالي:

تين سميرنا

وهو تين خاص بنمو الأزهار الأنثوية ويتم تلقيحها من قبل أشجار الكابري.

تين سان بيدرو

وهو إما ملقح أو غير ملقح.

تين الكابري

وهي شجرة ينمو عليها أزهار ذكرية وخاصة.

تين سيليست

وتعتبر ثماره متوسطة ولونها يميل للأرجواني وتتميز بأنها تنضج بسرعة.

تين الجينكا

وهو تين أرجواني ويسمى بالتين الإسباني ويتميز بحجمه المتوسط وذو لون أرجواني يميل للأحمر.

تين الباكي

وتعتبر أوراق هذا التين التي تتساقط بكثرة لتغييرها أما جذورها فتتشابك مع بعضها.

تين خليج موريتون

وهذا النوع من التين يتميز بالجذور الكبيرة ويظهر على أعلى مستوى التراب ويمكن إيجاده في استراليا.

التين التركي

وهذه الثمار تقوم بإنتاج ثمار عديدة تتميز بالمذاق الرائع.

 

خلاصة عن فوائد وأضرار التين

يجدر الذكر أن التين يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ولا تنحصر بما تم ذكره سابقاً.

والتين يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف، ويساعد تناول التين على التخلص من حب الشباب والبثور والإمساك واضطراب ضغط الدم والسرطانات.


يمكنك الاطلاع أيضاً على فوائد التوت البري عبر الرابط التالي:

100%
رائع جداً

فوائد وأضرار التين

هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.

  • ما رأيك بمحتوى المادة؟

نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.