فوائد كرة السلة

ما هي فوائد كرة السلة؟

فوائد كرة السلة النفسية والصحية والاجتماعية وهل تزيد من طول اللاعب أم لا والمزيد من التفاصيل.

0 5٬148

مقدمة عن فوائد كرة السلة


إن فوائد كرة السلة كثيرة ولكن يمكن تحديدها ضمن ثلاث مجالات وهي فوائد صحية ونفسية واجتماعية، مثلها مثل كرة القدم.

وتضفي ممارسة هذه الرياضة أجواء من المنافسة والحماس بين لاعبي الفريقين المتنافسين، بالإضافة لكونها من الرياضات التي تروّح عن النفس.

ويجمع الأطباء على أن رياضة كرة السلة مفيدة لجسم الإنسان خاصة أنها تمنحه اللياقة وبناء العظام وحرق الدهون وغيرها.

 

فوائد كرة السلة للطول

إن ممارسة رياضة كرة السلة مفيدة إلى حد ما للطول ولكن ليس بالشكل الذي نتصوره، إنما هناك حركات معينة تفيد بذلك.

وربما تنتشر فكرة شائعة لدى هواة لعب كرة السلة ألا وهي الطول المناسب للاعب كرة السلة ويتساءلون دائماً، لماذا لاعبي كرة السلة طوال القامة أو ما هي مواصفات لاعب كرة السلة المطلوبة.

ومن المهم أن ندرك أن زيادة الطول عن طريق لعب كرة السلة يحصل فقط لدى صغار السن وفق العوامل التالية:

  • القفز باستمرار والذي يمدد طول العظام.
  • تثبيت الكالسيوم في العظام عن طريق ممارسة الرياضة بشكل عام.
  • ممارسة كرة السلة وغيرها من الرياضات تحفز هرمون النمو وتجعله نشيطاً.
  • عند القفز ومن ثم ارتطام القدم بالأرض من شأنه تحفيز محور النخامى الهرموني وجعله نشيطاً.

 

السن المناسب لبدء تدريبات كرة السلة

يعتبر السن المناسب لتدريب الأطفال على كرة السلة بين 8 إلى 9 سنوات حيث بهذا العمر يكون جسم الطفل قد يتحمل بعض الجهد البدني.

ويمكن لمن يود تعليم الأطفال رياضة كرة السلة أو يخلق لديهم حب هذه الرياضة، أن يبدأ باصطحابهم لملاعب السلة بعمر 4 سنوات.

وفي سن السادسة من عمر الطفل، يمكن أن يبدأ بأخذ دروس منتظمة عن رياضة كرة السلة مع بعض التمرينات الخفيفة والمناسبة لعمره.

 

فوائد كرة السلة للأطفال

من فوائد كرة السلة للأطفال ما يلي:

  • كرة السلة تحسن من صحة الطفل وتقوي عظامه وبنيته الجسمانية.
  • تطور تفكيره العقلي وتزيد من قدرات الذكاء لديه.
  • تجعل الطفل اجتماعي ويصبح لديه مجموعة من الأصدقاء.
  • كرة السلة مفيدة للطفل من أجل قوة شخصيته وقدرته على التعبير عما يريد.

لكن في ذات الوقت يجب الحديث عن أضرار كرة السلة على الأطفال وفق النقاط التالي ذكرها:

  • من الممكن أن تؤدي ممارسة كرة السلة إلى إصابة الطفل وبالأخص بالكاحل أو الركبة.
  • لعبة كرة السلة تعتبر من الألعاب التي يتنافس فيها اللاعبون على تحقيق إنجاز شخصي وإدخال أكبر عدد من النقاط، وهذا قد لا يكون مفيداً من الجانب الاجتماعي للطفل.
  • قد يعاني الطفل أساساً من أمراض معينة تجعله رياضة كرة السلة مضرة له، مثل أمراض القلب وأمراض عضلية وغيرها.

 

فوائد صحية ونفسية لكرة السلة

رياضة كلها نشاط وحيوية وتجعل اللاعب في حركة دائمة كما تمنحه المزيد من الراحة النفسية وللحديث عن فوائد كرة السلة نذكر ما يلي:

فوائد صحية لكرة السلة

  • كرة السلة من شأنها أن تحرق الدهون في جسم الإنسان.
  • كرة السلة مفيدة لصحة القلب وعمل الأوعية الدموية.
  • كرة السلة تجعل العظام أكثر صلابة بسبب حركاتها الرياضية المتنوعة.
  • كرة السلة من الرياضات القليلة التي تتحرك فيها كافة أعضاء الجسم.
  • كرة السلة من الرياضات التي تقوي الجهاز المناعي للإنسان.

فوائد نفسية لكرة السلة

  • لكرة السلة فوائد نفسية كثيرة أبرزها التخلص من الوحدة وكسب أصدقاء جدد.
  • تعزز هذه الرياضة الثقة بالنفس لدى اللاعب بالإضافة لاحترام الذات.
  • هذه الرياضة تؤثر في الانضباط الذاتي للاعب وتحسن من مهاراته وانضباطه لقواعد اللعبة وخطط فريقه.
  • تروّح هذه الرياضة الضغط النفسي الناتج عن العمل أو الظروف العائلية أو المحيطة باللاعب بشكل عام.

 

فوائد رياضة كرة السلة للنساء

مثلما لهذه الرياضة فوائد للأطفال والبالغين، فلها أيضاً جوانب من الفائدة للنساء.

ومن أبرز فوائدها للنساء اللواتي يمارسن هذه اللعبة ما يلي:

  • رياضة كرة السلة من الرياضات التي تساهم بتخفيض الوزن وتعزيز برامج الريجيم.
  • رياضة كرة السلة فرصة لتجمع الفتيات مع بعضهن وإضفاء أجواء من المرح.
  • تزيد رياضة كرة السلة من لياقة النساء ويجعلهن يحصلن على أجساد رياضية.
  • هذه الرياضة تزيد من الطول لدى الفتيات بعمر المراهقة.

 


قد يهمك أيضاً البحث في تفاصيل هذه الرياضة عبر الرابط التالي:

100%
رائع جداً

فوائد كرة السلة للطول

هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.

  • ما تقييمكم للمقال؟

نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.