فوائد الثوم

فوائد الثوم العامة.

مكونات الثوم ومعلومات وحقائق وفوائده بالتفصيل الممل.

0 255

مقدمة عن فوائد الثوم


فوائد الثوم عديدة وهي تدعم صحة الرجال والنساء والأطفال في حدود وشروط معينة، كما أنها مهمة جداً للمرضى بأمراض معينة.

والثوم يصنف من الخضار وينمو الثوم في أغلب أنحاء العالم، وهو الأشهر بجانب البصل في مختلف المطابخ العالمية.

ومن المعروف، أن العناصر الغذائية للثوم هي مركب أساسي في الأدوية الكيميائية التي نتناولها عند المرض، إضافة إلى أن الثوم هو الأشهر على الإطلاق طبياً في مختلف الحضارات وعلى مر العصور.

 

مكونات الثوم الكيميائية

3 غرامات من الثوم الخام تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

  • السعرات الحرارية: 4.5 سعرة حرارية.
  • المنغنيز: 2 ٪ من القيمة اليومية (DV).
  • فيتامين (ب 6): 2 ٪ من DV ( فيتامين B6).
  • فيتامين( سي): 1 ٪ من DV (فيتامين C).
  • السيلينيوم: 1 ٪ من DV.
  • الألياف: 0.06 غرام.
  • البروتين: 0.2 غرام.
  • الكربوهيدرات: 1 غرام.
  • الكالسيوم.
  • النحاس.
  • البوتاسيوم.
  • الفوسفور.
  • الحديد.
  • فيتامين B1.
  • مركبات الكبريت.

 

فوائد الثوم الصحية

هناك الكثير من الفوائد الصحية للثوم وهو من الأغذية التي من الضروري تناولها بشكل دوري، وبالعادة تكون مخلوظة ببعض الوجبات.

والفوائد هي كالتالي:

فوائد الثوم للرجال

إن لتناول الثوم فوائد كثيرة للرجال فهو مقوي جنسي يزيد من سرعة تدفق الدم للعضو الذكري.

ويعطي الثوم للرجل انتصاباً أقوى كما أنه له دور بصلابة الانتصاب والأداء الجنسي.

وللثوم أيضاً أهمية بالنسبة لمن يعانون من التهابات في البروستاتا بسبب قضائه على السموم بالجسم.

ويحتوي الثوم على مركبات أبرزها الأليسين ومادة ثنائي كبريتيد بروبيل الأليل وهاتان المادتان لهما دور في معالجة هذا النوع من الالتهابات.

فوائد الثوم للنساء

الثوم مفيد جداً للنساء وذلك لأنه يزيد نسبة هرمون الاستروجين مما يجعله مفيد جداً للمرأة ونذكر أهم الفوائد كالتالي:

  • يحتوي الثوم على فوائد للرحم والمبايض والحمل عند النساء خاصة أنه مضاد للفطريات والعدوى بداء المبيضات.
  • كما أن الثوم يحتوي على معادن مثل الحديد والنحاس ويساعد ذلك في تقليل تساقط الشعر لدى النساء.
  • وينشط الثوم الرغبة الجنسية لدى المرأة المتزوجة بسبب احتوائه على مادة الأليسين التي تحسن تدفق الدم بالجسم.
  • وإن فوائد الثوم للبشرة متوفرة أيضاً بسبب ذات المادة مع الكبريت حيث يساهمان على نضارة البشرة والجلد.

فوائد الثوم على الريق للتخسيس

يعطي تناول الثوم على الريق فوائد كثيرة لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد:

  • يساهم تناول الثوم على الريق بحرق الدهون.
  • التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفصل التنكسي.
  • المساهمة بمحاربة بعض أنواع السرطان.
  • تقوية العظام.
  • تخليص الجسم من السموم.
  • للثوم فضل في تحسين مستوى الكوليسترول الضار والكلي.
  • الثوم له دور في التقليل من ضغط الدم وفق عدة تجارب طبية.
  • إن لمركبات الثوم الغذائية تأثير مباشر على إدارة مستوى الدهون الثلاثية العالية.

 

فوائد الثوم مع العسل

إن فوائد الثوم مع العسل عند تناولهما معاً فوائد مضاعفة لجسم الإنسان ومن بين هذه الفوائد:

  • محاربة الجراثيم المسببة للالتهابات الرئوية.
  • هذه الخطلة مفيدة لمن يعاني من نزلة برد أو إنفلونزا فهو مضاد للفيروسات المسببة لهذه الأمراض.
  • للثوم مع العسل تأثير مضاعف لصحة أفضل للقلب.
  • يمكّن تناول الثوم مع العسل الدماغ على تحسين عمل الذاكرة وتقليل الإصابة بالخرف أو الزهايمر.

كيف استخدم العسل والثوم

يمكن أن تتناول الثوم مع العسل بعدة طرق ولكن هذه أبرز الحلو المناسبة:

  • بإمكانك استخدام العسل والثوم عند طبخ وجبة ما.
  • بإمكانك الاقتصار على استخدام زيت الثوم وخلطه بالعسل.
  • بإمكانك أن تضيف الثوم والعسل مع أنواع السلطات.
  • يمكنك أن تتناول الثوم المخلل مع العسل.

 

كم فصاً من الثوم تحتاجه يومياً؟

أنت بحاجة فص إلى فصين من الثوم يومياً، وفي حال وجدت صعوبة بتناول الثوم على الريق فيمكنك تقطيع الثوم لقطع صغيرة جداً.

أما عن طريقة تناوله فبإمكانك أن تضيف لأصناف الإفطار أو عن طريق بلعه من أجل اجتياز حدودية الثوم.

 


قد يهمك أيضاً الاطلاع على الموضوع التالي:

100%
رائع جداً

فوائد الثوم

هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.

  • ما رأيكم بالمقال؟

نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.