فوائد التفاح

معلومات عن فوائد التفاح الصحية.

تتضمن المادة فوائد التفاح وأصناف هذه الفاكهة بالإضافة لفوائد التفاح لكل من الجنين والحامل وفوائده للبشرة وما هي آثار تناول التفاح على الريق.

0 332

مقدمة عن التفاح


فوائد التفاح كثيرة والتفاح يعتبر من أهم الفواكه الصحية لجسم الإنسان وهي من الفصيلة الوردية ويدخل بإعداد الكثير من الوجبات الغذائية ووصفات الأطباء للمرضى.

 

فوائد التفاح

للتفاح فوائد عديدة ونذكر أهمها:

  • التفاح يقوي اللثة والأسنان ويساعد على عملية الهضم.
  • التفاح يقلل من الكوليسترول ويمنع الإمساك.
  • التفاح مفيد لأنظمة الحمية ويمنع من حصول الحموضة.
  • التفاح يساعد على ترطيب البشرة والتخلص من حب الشباب.
  • التفاح يساعد على شد الجسم وله دور بصحة القلب.
  • التفاح يقلل من الإصابة بمرض السكري ويساعد على إزالة السموم.

 

فوائد التفاح للطفل

يجب أن يتناول الطفل التفاح بشكل يومي فله فوائد كثيرة ومنها:

  • حماية رئتي الطفل ورفع كفاءتهما وزيادة قوة اللثة والأسنان لديه خاصة أنها بمرحلة التكون.
  • تقوية الجهاز الهضمي للطفل ومساعدته على هضم الطعام بشكل جيد وتقليل خطر إصابته بالإمساك أو تلبك الأمعاء.
  • تقليل نسبة الكوليسترول بجسم الطفل خاصة أن التفاح يحتوي على مادة البكتين والتي تحفر إنتاج مادة الإنسولين.
  • الحفاظ على نقاء بشرة الطفل.
  • منح عضلة القلب قوة وتنظيم عملها خاصة إن تناول الطفل التفاح على الريق.

 

فوائد التفاح للحامل والجنين

لتناول التفاح أهمية كبيرة للحامل والجنين على حد سواء، ومن بين أبرز الفوائد ما يلي:

  • إن التفاح يحافظ على مناعة الحامل وسلامة جسدها، ويساعد الجنين على بناء أنسجته.
  • التفاح يساعد الحامل على الوقاية من شد العضلات الذي قد تصاب به أثناء فترة الحمل.
  • التفاح يقلل من أعراض الإصابة بالربو أو الحساسية للحامل وهذا ما أثبتته بحوث علمية.
  • التفاح يساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض الربو وأزير التنفس للجنين وهذا ما أثبتته دراسة علمية.

 

التفاح على الريق

يعتبر التفاح من الأغذية التي من الجيد تناولها على الريق لأهميتها وحاجة الجسم لها، حيث لهذا الأمر عدة فوائد من بينها:

  • يساعد التفاح على تجديد خلايا الجسم بشكل أفضل.
  • يقضي على أكسدة الدهون في الجسم.
  • ينظم نسبة السكر في الدم على نحو أفضل.
  • يقلل من فرص الإصابة بمرض الربو.
  • يقلل من الإصابة بأمراض السرطان.
  • يحرق الدهون بفضل احتواء التفاح على الألياف.
  • يقلل من السعال كونه يساعد في إخراج البلغم والتخلص منه.

ينصح بتناول تفاحة واحدة يومياً على الأقل قبل موعد الإفطار وذلك عن طريق تقطيعها وتناولها أو خلطها وجعلها شراباً لمن يستصعب أكلها مقطعة.

ويجب الانتباه إلى تناولها فور تقطيعها حتى لا تفسد وتقل فوائدها.

 

فوائد التفاح للبشرة

للتفاح دور هام في نظارة البشرة والحفاظ على صفائها إن تم تناوله بشكل يومي كعادة غذائية.

ومن أهم الفوائد للبشرة ما يلي:

  • يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس ويعالج الحروق التي يسببها ذلك.
  • يجدد خلايا الوجه ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  • يزيد تناول التفاح من مرونة البشرة ويمنحها النعومة.
  • يرطب البشرة وينظفها من الشوائب المتراكمة في مسامات البشرة.
  • يحارب علامات التقدم بالسن مثل التجاعيد، حيث له دور في التقليل منها.
  • يخلص البشرة من الهالات السوداء والانتفاخات التي تظهر أحياناً أسفل العين.

 

أصناف التفاح

إن أصناف التفاح كثيرة وبأشكالها وأنواعها مفيدة للإنسان صحياً وجمالياً، إلا أن هناك أصناف محددة لها فوائد ومزايا خاصة.

ومن بين أبرز أنواع التفاح الذي يحتوي على عناصر غذائية فريدة ما يلي:

  • التفاح الأمريكي (الأحمر).
  • التفاح التركي أو الفرنسي (الأخضر).

 

فوائد قشر التفاح

تفاحة بقشرها كل يوم قد تجعلك بعيداً عن الطبيب، نعم خاصة أنها مليئة بالمغذيات وبالتالي فهي من أنواع الفواكه المحببة في العالم، وكما للب التفاح فوائد فإن لقشرها فوائد أيضاً.

ومن بين فوائد قشر التفاح ما يلي:

  • مصدر غني بالفيتامينات.
  • يحتوي قشر التفاح على معادن هامة.
  • قشر التفاح يحتوي على الألياف.
  • يحارب قشر التفاح الخلايا السرطانية.

 

خاتمة عن التفاح

لا شك بأن فاكهة التفاح تعتبر من الفواكه الرئيسية والأكثر انتشاراً في العالم لما لها من فوائد كبيرة لا تعد ولاتحصى.

وسنتحدث بمقالات أخرى عن الفوائد الصحية للتفاح بشكل تفصيلي أكثر وأنواعه المشهورة والنادرة.


قد يهمك الاطلاع على فوائد الليمون والبرتقال عبر الرابط التالي:

100%
رائع جداً

هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.

  • ما رأيك بالمقال؟

نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.