المعادن المخلبية
ما هي المعادن المخلبية؟
مقدمة عن المعادن المخلبية
المعادن المخلبية هي عناصر أساسية يحتاجها الجسم البشري بشكل رئيسي للعمل بشكل صحيح، حيث أن المعادن تؤثر على العديد من وظائف الجسم الأساسية والتي نذكر منها الآتي:
- النمو السليم.
- صحة العظام.
- تقلصات العضلات.
- توازن السوائل … إلخ.
تعريف المركبات المخلبية
المركبات المخلبية هي مركبات تساعد جسمك على امتصاص المعادن وإبقائها داخل الجسم البشري مثل:
الأحماض الأمينية أو العضوية وتعمل هذه المركبات إلى تعزيز امتصاص جسمك للمعادن بشكل صحيح.
وفي الكثير من الأحيان تعاني أجسامنا عدم القدرة أو عدم الإمتصاص الجيد للمعادن وهنا يأتي دور المعادن المخلبية في تحسين امتصاص الجسم للمعادن.
ماهي المعادن المخلبية؟
ما لا يعرفه الكثيرين أن الجسم البشري برغم عظمته غير أنه لا يستطيع إنتاج المعادن، لذلك يجب عليك الحرص على الحصول عليها من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث أن الأمعاء لا تمتص سوى 0.4-2.5٪ منها من خلال الطعام.
وهنا قد تطرح على نفسك سؤال ماهي المعادن المخلبية؟ أتى اسمها من مخلب وهي مركبات تساعد المعادن على البقاء في جسمك و تعزيز خاصية الامتصاص ومنع المعادن من التفاعلات مع العناصر الأخرى وهو العامل الرئيسي لاصطلاح المعادن المخلبية.
أي أن المعادن المخلبية هي معادن مرتبطة بعامل مخلب، وهو مصمم لتعزيز امتصاصها في جسمك وإبقائها داخل جسمك ومنع طرحها مع الفضلات.
أنواع المعادن المخلبة
إن المعادن الأكثر شيوعا في شكل مخلب وهي:
- الكالسيوم.
- زنك.
- حديد.
- نحاس.
- المغنيسيوم.
- البوتاسيوم.
- الكوبالت.
- الكروم.
- الموليبدينوم.
وعادة ما يتم تصنيع هذه المعادن المخلبة باستخدام حمض أميني أو عضوي وهذه الأحماض هي:
الأحماض الأمينية
- حمض الأسبارتيك: يستخدم لصنع أسبارتات الزنك، الأسبارتات المغنيسيوم، وغيرها.
- ميثيونين: يستخدم لصنع ميثيونين النحاس، ميثيونين الزنك ، وغيرها.
- Monomethionine: يستخدم لصنع مونو ميثيونين الزنك.
- اللايسين: يستخدم في تصنيع ليسينات الكالسيوم.
- الجلايسين: يستخدم لصنع غليسينات المغنيسيوم.
الأحماض العضوية
تشمل الأحماض العضوية المستخدمة في صنع مخلّبات معدنية ما يلي:
- حمض الأسيتيك: يستخدم لصنع أسيتات الزنك، أسيتات الكالسيوم، وغيرها.
- حامض الستريك: يستخدم لصنع سترات الكروم، سترات المغنيسيوم، وغيرها.
- حمض الأوروتيك: يستخدم لصنع أوروتات المغنيسيوم، أوروتات الليثيوم، وغيرها.
- حمض الجلوكونيك: يستخدم لصنع غلوكونات الحديد، غلوكونات الزنك، وغيرها.
- حمض الفوماريك: يستخدم لصنع فومارات الحديد (الحديدية)، وغيرها.
- حمض بيوكلينيك: يستخدم لصنع بيكولينات الكروم، بيكوليناتي المنغنيز، وغيرها.
هل تتمتع المعادن المخلبية بامتصاص أفضل؟
غالباً ما يتم الترويج للمعادن المخلّبة على أنها تتمتع بامتصاص أفضل من المعادن غير المخلّبة، ولكن الأبحاث والدراسات الحالية تستخلص نتائج مختلطة حول ما إذا كانت المعادن المخلبية يتم امتصاصها بشكل أفضل من المعادن العادية.
وتبقى هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصية أو الترويج لواحدة عن الأخرى لأنها لم تعطي إلى حد الآن نفس النتائج.
ولكن في بعض الحالات، قد يكون أخذ الشكل المعدني المخلّب أكثر ملاءمة من أخذ المعدن العادي.
بشكل عام، تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن المعادن المخلبة يتم امتصاصها بشكل أكثر فاعلية، ومع ذلك يجب تفسير هذه النتائج بحذر ، حيث أن الحيوانات لديها مسالك هضمية مختلفة بشكل كبير عن البشر، ويمكن أن تؤثر هذه الاختلافات على امتصاص المعادن.
قد تستفيد بعض الفئات مثل: الكبار في السن وأولئك الذين يجدون صعوبة في تحمل المكملات الغذائية العادية، من المعادن المخلبية.
خاتمة عن المعادن المخلبية
المعادن المخلبية هي تلك المرتبطة بعامل مخلب، مثل الأحماض العضوية أو الأحماض الأمينية، لتحسين الامتصاص.
وعلى الرغم من أنه غالباً ما يقال إنه يتم امتصاصه بشكل أفضل من المكملات المعدنية العادية، إلا أن البحث الحالي مختلط.
أما بالنسبة لبعض الفئات مثل: كبار السن والذين يعانون من مشاكل في المعدة، فإن المعادن المخلبية هي بديل مناسب للمعادن العادية، ومع ذلك فإنه بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء ليست هناك حاجة لاختيار واحد على الآخر.
قد يهمك أيضاً التعرف على أعراض نقص المعادن في الجسم عبر الرابط التالي:
المعادن المخلبية
هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.
- ما رأيكم بالمادة؟
نتمنى في حال وجود أية أخطاء أن ترسلوا لنا تصحيحاً عبر التعليقات أو عبر الايميل الرسمي: [email protected]