أطعمة تزيد الرغبة الجنسية
أبرز الأطعمة لزيادة القدرة الجنسية للجنسين.
مقدمة حول أطعمة تزيد الرغبة الجنسية
إن مكونات أطعمة معينة تزيد الرغبة الجنسية لكلا الجنسين، وتشعرهم بالصحة البدنية والعاطفية، فليس من المستغرب أن بعض الأطعمة تلعب هذا الدور.
وحسب خبراء وتجارب، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة على تعزيز الرغبة الجنسية وبهذا تكون دواء لمن يعانون من ضعف جنسي.
قائمة أغذية مفيدة للقدرة الجنسية
نورد أدناه قائمة بأفضل الأغذية التي تساعد في تعزيز الرغبة والقدرة الجنسية وتمنح الزوجان حياة أفضل وعلاقة أجمل.
وهذه الأطعمة وفق الآتي:
اللحوم
أدرج مجموعة متنوعة من اللحوم في نظامك الغذائي لتحسين حياتك الجنسية مثل:
- لحوم البقر.
- لحوم الدجاج.
تحتوي هذه اللحوم على الكارنيتين أرجينين -L، والزنك، الكارنيتين و أرجينين-L وهي أحماض أمينية تعمل على تحسين تدفق الدم.
وإن تدفق الدم دون انقطاع أمر حاسم للاستجابة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
وفقاً لمركز NYU Langone الطبي يعالج هذان المغذيان بفعالية ضعف الانتصاب لدى بعض الرجال.
ملاحظة: يمكن للنباتيين اختيار الحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان.
المحار
للمحار خصائص مثل إثارة الشهوة الجنسية، حيث أن المحار يحتوي على مركبات ترفع مستويات هرمون التستوستيرون والاستروجين.
إن زيادة إنتاج هذه الهرمونات الهرمونات يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية، كما أن المحار مصدر ممتاز للزنك، ويساعد على تدفق الدم للأعضاء الجنسية في كلا الجنسين.
السلمون
السلمون غني جداً بحمض أوميغا 3 الدهني، حيث أن هذا الحمض المفتاح لتعزيز حياتك الجنسية.
تساعد أوميغا 3 في منع تراكم البلاك في الشرايين وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
المكسرات والبذور
إن تناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور مثل الكاجو واللوز قبل فترة من ممارسة الجنس يعزز ويقوي أدائك أثناء الجماع.
والسبب لأنهما غنيان بالزنك بينما تحتوي مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية من المكسرات على أرجينين- L الذي يساعد على تدفق الدم.
وللحصول على وجبة خفيفة من المكسرات حاول إضافة مايلي:
- بذور عين الجمل.
- بذور اليقطين.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- جوز أمريكي أو أي نوع من أنواع الجوز المتوفر لديك.
- البندق.
- الفول السوداني.
التفاح
تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيداً مقولة مشهورة، كما أن التفاح يحسن أيضاً من نمط حياتك العاطفية.
التفاح إلى جانب التوت والكرز والبصل والعنب الغامق اللون غني بالكيرستين وهو المضاد للأكسدة نوع من الفلافونويد الذي يقدم لك عدداً من الفوائد الصحية.
ويلعب الكيرسيتين دوراً في التحكم في أعراض التهاب البروستاتا والتهاب المثانة الخلالي (IC)، كما أنه يعزز الدورة الدموية.
التهاب البروستاتا: هو التهاب غدة البروستاتا في بعض الأحيان يسبب عدم الراحة وألم الخصية مع القذف.
IC: هو متلازمة المثانة المؤلمة وقد تجعل ممارسة الجنس صعبة على الرجال والنساء، حيث تشمل الأعراض الجنسية المرتبطة بـ IC مايلي:
- الألم التناسلي.
- ضعف الانتصاب.
- الجماع المؤلم.
- الرغبة الجنسية المنخفضة.
الثوم
يساعد الثوم على تدفق الدم الطبيعي وغالباً ما يستخدم الثوم لمنع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب.
وتساعد خصائص مضادات التخثر الموجودة بالثوم على ضمان تدفق كميات كبيرة من الدم إلى المناطق السفلية.
ويمكنك أنت وشريكك الاستفادة من جرعة صحية من الثوم قبل أمسية غرامية إذا كنت تأكل الثوم حاول رش بعض معطرات الفم للقضاء على رائحة الثوم القوية.
النبيذ الأحمر
كوب من النبيذ الأحمر قد يساعد السيدات في تعديل المزاج أو الدخول في جو العلاقة الجنسية.
وأظهر بحث منشور في مجلة Journal of Sexual Medicine أن تناول كوب أو اثنين من النبيذ الأحمر يومياً يزيد الرغبة الجنسية والتشحيم لدى النساء.
النبيذ الأحمر يحتوي على الكيرسيتين والذي يفسر الاستجابة الإيجابية لدى مبادرة أحد الشريكين لبدء علاقة جنسية على عكس شرب مشروبات كحولية أخرى.
بالمقابل، بعض الأطعمة يمكن أن تحافظ على ضخ الدم وزيادة مستويات الهرمون إلا أن النظام الغذائي وحده لا يكفي دائماً لتحسين حياتك الجنسية.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من عدم وجود رغبة جنسية أو ألم أثناء الجماع أو العجز الجنسي يعيقك عن الاستمتاع بعلاقة حميمة مع شريك حياتك.
قد يهمك الاطلاع على موضوع آخر متعلق بالصحة الجنسية عبر الرابط التالي:
أطعمة تزيد الرغبة الجنسية
هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ.
- ما رأيكم بالمادة؟
نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.