آثار أضرار الخوف

أضرار الخوف الصحية.

معلومات عن أبرز أضرار الخوف المفاجئ وآثار الخوف على القلب وما هي نتائج التعرض للخوف والمزيد.

0 1٬651

مقدمة عن أضرار الخوف


إن آثار أضرار الخوف لا تقتصر على تسارع نبضات القلب واتساع العينين وتوتر كامل الجسم بل تمتد إلى حصول أضرار صحية خطيرة.

وسنورد لكم هنا أبرز الآثار الجانبية التي قد تصاب بها وبعضها بسبب آثار الخوف المفاجئ وما هي أبرز أعراض الخوف وغير ذلك.

 

آثار أضرار الخوف الصحية

قد تتساءل ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف وهنا سنوضح لك أبرز آثار أضرار الخوف الصحية وهي كما يلي:

عدم القدرة على الاسترخاء

عادة بعد الشعور بالخوف لا يستطيع الشخص على التخلص من خلفية وتفاصيل التي حدثت أثناء شعوره بالخوف، مما يصعب عليه الإسترخاء.

ومن المرجح أنه سوف يبقى مستيقظا لبعض الوقت ويكون بطيئا في الإسترخاء ومن الصعب عليه الإستقرار.

القلق والذعر

عادة ما يعتمد الشعور بالقلق و الذعر على الموقف الذي يشعر الشخص بعدم الارتياح في بداية الأمر.

ومع الوقت يتحول إلى قلق وذعر من ردة فعل الجسم والخوف من الموقف، وعادة ما يتجنب هذا النوع من الأشخاص هذه المواقف دون المواجهة.

ويمكن أن يؤدي هذا إلى القلق و الذعر إلى مايلي:

  • تعرق راحة اليد.
  • تسارع ضربات القلب.
  • الغثيان.
  • اضطراب.
  • نوبات هلع.

الخوف يضعف جهاز المناعة

عند الخوف يستجيب جسم الإنسان مما يزيد من مستويات الأدرينالين والكورتيزون، وان الزيادة طويلة الأمد لهذه المواد الكيميائية والهرمونات الأخرى ذات الصلة على جهاز المناعة.

ويجعل ما سبق جهاز المناعة أضعف وأقل قدرة على محاربة العدوى والفيروسات أو أي أمراض أخرى.

إن الخوف لفترة قصيرة لا يسبب لك المرض بشكل مباشر، لكن الخوف المطول لا يضع الجسم في أفضل وضع للدفاع عن نفسه.

الخوف يعزز غرائز البقاء على قيد الحياة

عندما يخاف المرء يكون الجسم في حالة تعرف بالقتال أو استجابة الطيران.

ما سبق يعتبر غريزة بدائية موروثة إلينا من أسلافنا، وهي عبارة عن ردة فعل يجهز الجسم للقتال أو الهرب.

عندما نشعر بالخوف في هذه الحالة تتسارع نبضات القلب و يزيد تدفق الدم بين القلب و الأطراف، بحيث يمكن الجسم من الاستمرار في تنفيذ الوظائف الأكثر حيوية بينما نركض أو نكافح من أجل حياتنا.

الاكتئاب

يمكن أن يؤدي الخوف لفترة طويلة إلى الاكتئاب ومشاعر شبه ثابتة من الحزن وتقلب المزاج والتعب.

ويحدث الاكتئاب بسبب الخوف لدى الأشخاص الذين يشعرون بالخوف بشكل يومي.

ويؤدي ما سبق إلى القلق والاكتئاب حيث يشعر الشخص أنه لا يستطيع فعل أي شيء حيال هذا الخوف.

مثال: الشخص الذي يعاني من رهاب المصاعد ولكن يجب أن يستقل المصعد إلى مكتبه كل يوم.

الرهاب (الفوبيا)

يمكن أن يؤدي الخوف المطول من كائن أو موقف معين في النهاية إلى رهاب (الفوبيا) هذا الشيء أو الموقف، حيث يمكن أن تتسبب التجارب السيئة.

مثال: التعرض للعض من قبل العنكبوت يتسبب في حدوث الرهاب من العنكبوت.

وفي هذه الحالات عادة ما يتطور الرهاب بصورة كبيرة جداً ومن دون سبب حيث يصل الشخص الذي عضه العنكبوت إلى رهاب من جميع العناكب والحشرات بشكل عام وليس فقط نوع العنكبوت الذي عضه.

أضرار الخوف على القلب

إن أحد أكثر الآثار الجسدية ضررا للخوف هو تلف القلب والجهاز القلبي الوعائي، حيث أن الخوف المتزايد وعلى المدى الطويل يؤدي في النهاية (بعد شهور أو سنوات) إلى مشاكل قلبية خطيرة.

ويصبح القلب مرهقاً ومجهداً من القصف المستمر لهرمونات التوتر ويتوقف عن العمل بشكل صحيح.

ونظرا لأن هذا يحدث بمرور الوقت، فهناك دائما فرصة لعكس هذا الضرر قبل أن يبدأ أو يتطور بشكل خطير.

انعدام الثقة

إن الشعور بالخوف الدائم أو في فترات متقاربة يؤدي إلى قلة الثقة بالنفس وأحيانا بالآخرين وذلك في حال تعاطى الآخرون بسخرية أو عدم المبلات لخوفك.

العزلة

يمكن أن يجعل الخوف الناس يفوتون القيام بأشياء قد تكون مفيدة لهم، ولا يقتصر الأمر على تخطي الأحداث المتعلقة بالصحة مثل: الفحوصات الطبية فحسب بل قد يتجنبون أيضاً تجمعات الأصدقاء أو العائلة والأنشطة الأخرى المهمة للرفاهية العامة.

ضعف الذاكرة

أخيراً.. يمكن للخوف أن يؤثر سلبا على الذاكرة، حيث يكون الدماغ مشغول بما يثير خوفك لدرجة أنه لا يسجل الذكريات بشكل فعال.

وغالباً ما لا يستطيع التركيز على أي شيء باستثناء الخوف الذي يشعر به.

وفي مثل هذه الحالات يحاول الجسم حمايتك من خلال هذه العمليات، لكنه في النهاية يتركك أكثر قلقا وخوفا وتشتتا.

 

خاتمة عن آثار الخوف الصحية

قد تمتد أضرار الخوف على إضرار صحة القلب وقد يكون أضرار الخوف ناتجة عن الخوف من المرض أو من الاختلاط بالناس أو غير ذلك.

ويجب أن تبدأ في علاج الخوف الداخلي لديك عبر مراجعة طبيب نفسي واتخاذ الخطوات اللازمة من أجل تجاوز ذلك.

 


بعد قراءة موضوع آثار أضرار الخوف قد يهمكم الاطلاع على الموضوع التالي:

100%
رائع جداً

آثار أضرار الخوف

هذه المقالة كتبت بجهود محرري موسوعة ويكي ويك وبعد بحث طويل ودقيق من أجل إيصال المعلومة بأسهل طريقة وأقل وقت للقراءة.

  • ما رأيكم بالمقال؟

نتمنى في حال وجود أية أخطاء أن ترسلوا لنا تصحيحاً عبر التعليقات أو عبر الايميل الرسمي: [email protected]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.